Музыкотерапия против деменции

Регулярное прослушивание музыки в возрасте после 70 лет снижает риск развития деменции почти на 40%. К такому выводу пришли ученые из Университета Монаша (Австралия), проанализировав данные почти 11 тысяч человек, у которых на момент начала исследования не было деменции. Наблюдение велось в среднем около 7 лет. Результаты исследования опубликованы в научном журнале International Journal of Geriatric Psychiatry (IJGP).
Музыка прекрасно воздействует на когнитивные функции, когда человек сам играет на музыкальном инструменте. У участников, которые играли "часто или всегда", риск деменции оказался ниже на 35%.
Сочетание прослушивания музыки и игры на инструментах давало снижение риска на 33%.
"Результаты позволяют предположить, что музыкальная активность может быть простой и доступной стратегией для поддержания когнитивного здоровья у пожилых людей, хотя причинно-следственная связь не может быть установлена на основании одного этого исследования, так как на старение мозга влияет множество факторов", - прокомментировала выводы ученых ведущий автор исследования Эмма Джаффа (Emma Jaffa) из Университета Монаша. Его выводы подкрепляются более ранними работами. Например, систематический обзор и мета-анализ, опубликованный в журнале Aging & Mental Health в 2019 году, показал, что игра на музыкальных инструментах связана с 59% снижением риска развития деменции в период наблюдения. Исследователи, в числе прочих экспериментов, тогда также сравнили показатели близнецов, один из которых был тесно связан с музыкой. Наблюдения подтвердили: у музыкантов вероятность развития умеренных когнитивных нарушений или деменции была на 64% ниже. Эти данные хорошо согласуются с гипотезой о "когнитивном резерве": сложная умственная деятельность на протяжении жизни создает защитную "подушку" для мозга.
Врач-психиатр Мария Штань объясняет механизм воздействия музыки на мозг: "При прослушивании музыки у человека активируются системы вознаграждения - те же области, что реагируют на вкусную еду или удовольствие. И это подтверждает биологическую основу восприятия музыки. Кроме того, музыка помогает возвращаться к воспоминаниям даже при серьезных нарушениях памяти, например, при болезни Альцгеймера. Конечно, основного лечения музыкальные занятия не заменят, но их можно рассматривать как дополнительное средство во время терапии, а также - важный способ профилактики".
По словам Штань, восприятие музыки - это сложный процесс, при котором мозг анализирует последовательность нот и связи между звуками. Реакции головного мозга на музыку гораздо многограннее, чем просто активизация определенных структур и синтез полезных гормонов. Настройка нервных клеток может меняться под влиянием музыкального обучения: некоторые нейроны становятся сверхчувствительными к звукам, и это обостряет внимание и улучшает память, - объясняет эксперт. Поэтому люди даже с тяжелой потерей памяти при болезни Альцгеймера способны узнавать мелодии, которые они слышали в далеком прошлом.
Мария Штань привела пример из собственной практики. Пациентка с умеренно-тяжелой деменцией из-за болезни была обездвижена и настолько беспомощна, что даже не могла есть без посторонней помощи. "Но в молодости она любила петь, и дочь записала для нее ее любимые песни, которые она исполняла чаще всего. Каждый день она включала их маме, и той это явно нравилось: на лице пациентки появлялось одухотворенное выражение, а по окончании музыки она спокойно засыпала без препаратов", - рассказывает доктор Штань.
Какую музыку выбрать для профилактики: советы врача
В целях профилактики и коррекции уже диагностированной деменции стоит сочетать разные произведения. Мнения врачей сходятся на том, что лучший эффект оказывают классические произведения. А эталоном многие называют музыку Моцарта.
Выбирать музыку можно по настроению:

• спокойные композиции подходят для расслабления,
• динамичные - для бодрости,
• эмоциональные, энергетически заряженные - для стимулирования эмоций и воспоминаний.

Ученые исследовали, как на мозг влияет музыка разных жанров. Они решили проверить, живут ли классические музыканты дольше рок-исполнителей. Исследование, опубликованное в журнале Advances in Gerontology (2020), показало, что частота самоубийств, смертей в результате несчастных случаев и злокачественных опухолей была максимальной среди рок-музыкантов и минимальной среди классических. Однако исследователи подчеркнули, что "виноват" в высоких рисках для здоровья не только (и, возможно, не столько) тяжелый рок, но и образ жизни. Не секрет, что рок-звезды, собирающие стадионы, нередко прибегают к стимулирующим веществам, чтобы выдержать огромную стрессовую нагрузку во время концертов. Классическим музыкантам в этом плане гораздо проще. Поэтому, отметив факт высоких рисков для любителей рока, ученые все же подчеркнули: прямой причинно-следственной связи между жанром музыки и когнитивным здоровьем исследование не установило.
Музыкотерапия сегодня - официально признанный метод в системах здравоохранения разных стран. Обзорный обзор (scoping review), опубликованный в 2026 году в журнале Healthcare, подтверждает, что музыкальная терапия все чаще признается в качестве недорогого и эффективного вмешательства для облегчения поведенческих и психологических симптомов деменции (BPSD). Этот обзор оценил 19 национальных стратегий и клинических руководств по деменции из 16 стран.
Важно понимать, что музыкальная терапия не является самостоятельным методом лечения деменции.
Регулярное прослушивание музыки - доступная привычка, полезная для здоровья мозга. Включение мелодий в повседневную жизнь позволяет не только получать удовольствие, но и сохранять ясность мышления в будущем, но всегда в сочетании с основной терапией, назначенной врачом.